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"sun": "6月のSunタイプさんは、この時期上手に汗をかけずニキビなどの皮膚トラブルやからだがむくみやすくなりがちです。\nそんなときは、熱めのお湯と、リラックス作用のあるぬるめのお湯で交互にからだを刺激する交代浴がおすすめです。\n最初に42℃くらいのお風呂に約10分浸かり、その後15~20℃のシャワーを首や肩、背中、腰に浴び、再度42℃のお風呂に5分浸かります。これを5回繰り返してみましょう。",
"air": "6月のAirタイプさんは、急激な気温変化による疲れから、よく眠れない日が続いていませんか?\nそんなときは、手軽にできるツボケアでととのえてみては。\n睡眠のツボとして知られる「安眠」は、耳の後ろにある出っ張った骨から指一本分下のくぼみです。中指で約10秒ほど イタ気持ちいいくらいの力で押してみましょう。1日10回程度行うのがおすすめです。",
"water": "6月のWaterタイプさんは、疲れやすかったり、ここぞというときに踏ん張りが効かないと感じることはありませんか。\n夏が始まるこの時期は、からだの動きも少しずつ活発になってきます。活動量に対して、体力が不足していると疲れが出やすくなることも。\nまずは動きの基本となる体幹を鍛えてみましょう。\n体幹が安定すると、内臓を支える力も高まり、腸の活性にもいい作用があるなどメリットがたくさんあります。"
}