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二十四節気の過ごし方

春夏秋冬の四季をさらに分割した「二十四節気」。移りゆく気候や気温、草花の生育、季節の行事…。こうした季節のものごとに囲まれて、私たちの暮らしや健康は成り立っています。
季節の流れとともに暮らすことは、自身をいたわり、養生*することにもつながります。
節気を意識して、少しだけ丁寧に暮らしてみませんか。
*養生：生活に留意して健康の増進を心がけること

二十四節気とは

いまの節気は 立夏

立夏の過ごし方

【りっか】
五月晴れが続くさわやかな季節の到来です。暦の上で夏を迎える「立夏」は、５月５日頃から。
レジャーやスポーツの機会も増えますが、強い紫外線にまだ肌が慣れていないこの時期は、スキンケアは重要ポイント。外出時は日焼け止めを忘れずに、朝晩はたっぷりの保湿で肌をいたわって。
からだや心臓の動きが活発になるのも、この時期です。
めまい・ふらつきなどを感じたら、ゆっくりと深い呼吸を心がけて。
習慣にすることで、自律神経がととのい、気持ちも落ち着いてくるのがわかるでしょう。
寝つきが悪いと悩む人も、この深い呼吸を実践つつ、規則正しい生活リズムの見直しをおすすめします。

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